整天憋在空调房里，很多市民都觉得不好，容易得空调病。可是看看头顶上火辣辣的太阳，人们又会感慨，夏天不在空调房里憋着，又能去哪里呢？如果你认为整天待在空调室里不好，又或者你家还没有空调房，这个夏天不愁没地方好去，我们一起走出空调房，去吹吹自然风吧！
上山乘凉
最佳时间：上午7:00-10:00；
下午16:00以后
较适合人群：中老年
参天大树好比一把把撑开的绿伞，为树下乘凉的市民投下了一片绿阴。都说大树底下好乘凉，老人们喜欢在清晨、傍晚上山乘凉，有的还会乘机活动活动腰骨，跳跳操、打打拳、舞舞剑，但最多的还是那些坐在石凳上“散讲”的人，侃天说地，打发夏天无聊又闷热的时光。
温州原本有九座山，随着时间的推移，现在能供市民休闲乘凉的山所剩不多，具体来说：公园路上的华盖山和积谷山，游人最多，设施也较完善，每天早上或傍晚，来公园里锻炼身体的人运动完，都会随兴到山上走走，在树阴下歇歇腿；海坛山位于市区环城东路，每天上山乘凉的人也挺多，特别是清晨时间；松台山早上游人相当多，山上有个小茶楼，叫上一壶绿茶，坐着听知了叫也是种享受；翠微山位于市区西面，黄龙商贸城附近，虽然平时去的人不太多，但山上古树参天，相当凉爽；城西的景山，也是市民钟意的休闲纳凉之所。当然市区其他小山丘如郭公山等还有不少，就不一一列举了。
注意事项：上山乘凉，在一片绿色中呼吸新鲜空气，还能结交不少新朋友，是一种非常好的纳凉避暑方式，但不可一整天都蹲在山上，特别是中午时分，太阳垂直照射地面，山上也不凉爽，万一发生中暑等意外，是相当麻烦的一件事。
推荐指数：★★★
下水游泳
最佳时间：室内游泳池全天适宜；露天游泳应避开中午
较适合人群：青少年、中年人
跳到水里是最快的降温方法，因此每到夏天，选择去游泳的人越来越多。现在，市区几个主要游泳池已经场场爆满，人满为患的情况下，不是游泳，而改为泡水了。即使这样，游泳还是市民最钟爱的避暑方式。
与天然湖泊相比，室内游泳池不受天气限制，开馆的时间里随时都可游泳，安全性较高，适合家长带孩子前去。市区游者比较多的有医学院游泳馆、体育场游泳馆、九山游泳馆、东瓯游泳馆，稍微远点的还有雪山宾馆里的游泳池和江心西园。如果喜欢在天然湖泊里游泳，则首推九山河，这里每天下午2点以后，河水里也是人头攒动，游泳的人相当多。市冬泳爱好者协会在这里不仅标注好了水位深浅的标志，还聘用专职的救生员，只要游泳者不胡来，这里也是较安全的。
注意事项：游泳不仅是一种避暑方式，更是夏天里的一项好运动，不过安全问题必须把关。每年夏天因为安全意识不强而溺水的例子不胜枚举，所以我们要时刻敲响警钟。到天然湖泊里游泳，忌天黑下水、酒后下水、身体不适下水，而选择室内游泳池游泳，则一定要注意清洁身体，因为游泳池里人多水不流通，或多或少带有细菌，所以要及时清洗身体和泳衣。
推荐指数：★★★★
入洞纳凉
最佳时间：上午9:00-晚上20:00
较适合人群：不限
防空洞里凉飕飕的，很受市民欢迎。去年华盖山、西山、翠微山等防空洞开放以后，端着小板凳前去纳凉的人也是相当多。记者昨天从市人防办得知，今年7月5日起至9月30日，两个多月的高温期间，我市华盖山、西山、翠微山等3处的防空洞也将对市民开放。具体开放时间为每天上午9:00到晚上8:00，3个防空洞中除了西山的人防洞面积600平方米外，另外2个面积有1000平方米左右。尽管如此，人多洞少，要去纳凉的市民可得提早哦。
此外，为了给纳凉的市民提供方便，市人防办近日已对防空洞内的排水沟及消防设施等进行了彻底检查，同时消毒打扫，并购置一定数量的凳、椅，供市民纳凉时使用，还配置了人丹、风油精等药品。
注意事项：到防空洞纳凉一定要讲究文明，千万不要瓜子果皮扔一地。还有防空洞里湿气大，在这样的环境下待久了，容易诱发风湿寒性关节痛。而一些原本有关节痛的病人在防空洞里待久了，也可能加重病情。医生建议，老人和小孩在防空洞避暑时，最好戴个护膝，保持膝盖温暖，另外每隔一段时间，最好到外面走走，呼吸新鲜空气，或者在洞里做做操，活动活动筋骨。
推荐指数：★★★☆
临江吹风
最佳时间：晚上19:00以后
较适合人群：不限
如果已经在空调房里待了一个白天，那么夜幕降临时，不妨暂时关了空调，出来走动走动。“饭后百步走，能活九十九”，晚饭过后，有着温州外滩之称的望江路逐渐开始热闹起来。江风习习，吹走了一天的烦躁，再加上对岸五光十色的霓虹灯，感觉非常不错。
望江西路时代海景附近的防洪堤上，出来吹风的人真是不少，有一家人携手散步的，也有青年男女相依相偎的。倚靠在栏杆上，一阵阵江风扑面而来，脚下是在灯光映照下粼粼泛光的瓯江水，能明显感觉温度比其他地方低了好几度。一个沿着江滨景观带慢行的市民告诉记者，每天晚上他都会从瓯江帆影出发，走到三桥下，然后再折回。这个市民说：“老待在空调房里对身体肯定不好，我这样出来走走，晚上回家再冲个凉，就不用再打空调了。”
注意事项：一般来说，到江边散步没有太多需要防范的事情，但是如果是未成年的小孩，建议最好在家长的陪同下，并要时刻注意，别让孩子在江边的栏杆附近玩耍。记者 夏婕妤
